درمان ارتودنسی یک سفر متحولکننده و فوقالعاده بهسمت لبخندی زیباتر و اعتماد به نفس بیشتر است. نکته قابل توجه درباره ارتودنسی این است که دندانها در طول درمان نسبت به قبل آسیبپذیرتر شده و در اثر ضربه، در معرض شکستگی قرار میگیرند. از طرف دیگر ورزشکردن نیز برای سلامت لازم است. با توجه به اینکه این درمان ممکن است چند سال به طول بینجامد، نمیتوان ورزشکردن در این دوره را بهمنظور جلوگیری از آسیب احتمالی بهدندانها منبع کرد.
بههمین دلیل لازم است با ورزشهای مجاز در ارتودنسی و انواعی که غیرمجاز هستند، آشنا شوید تا با انجام ورزشهای مجاز، سلامتی خود را حفظ کرده و با پرهیز از انواع غیرمجاز از دندانهای خود محافظت کنید.
بیشتر بخوانید» به منظور آشنایی با خدمات ارتودنسی مشهد و آشنایی با لیست هزینه های مربوط به دریافت این خدمات برای مراجعه کنندگان روی لینک داده شده کلیک کنید. همچنین با ورود به صفحه ارتودنسی، به صورت آنلاین وقت معاینه و دریافت این خدمات رو رزرو خواهید کرد.
در این مقاله درباره ورزشهای مجاز در ارتودنسی و انواع غیرمجاز صحبت میکنیم تا بتوانید با کمک اطلاعات ارائهشده در این مقاله، ورزش مناسب خود را انتخاب کرده و در طول دوره ارتودنسی ادامه دهید.
چرا انجام ورزشهای مجاز در ارتودنسی در طول درمان ارتودنسی ضروری است؟
انجام فعالیت بدنی منظم برای سلامت کلی ضروری است و این موضوع حتی در طول درمان ارتودنسی نیز صادق است. ورزش به حفظ وزن کمک میکند، سلامت قلبوعروق را ارتقا میدهد و افسردگی را کاهش میدهد. علاوه بر این، فعالیت بدنی برای حفظ رشد و قوت استخوانها از جمله فک و دندانها ضروری است. فعالیت کم میتواند سبب پوکی استخوانها، از جمله استخوان فک و دندانها شود. بههمین دلیل لازم است در طول درمان ارتودنسی افراد بهطور منظم ورزش کنند.
از طرف دیگر بیشتر افرادی که ارتودنسی را انجام میدهند کودک هستند. ورزشکردن به حفظ رشد کافی و قوت ماهیچهها کمک میکند و نباید به بهانه ارتودنسی تعطیل گردد.
بیشتر بخوانید» به منظور آشنایی با تاثیرات ارتودنسی بر فرم لب ها و چهره روی لینک داده شده کلیک کنید.
چه ورزش هایی در طول درمان ارتودنسی مناسب هستند و چرا؟
ورزشهای مجاز در ارتودنسی شامل موارد زیر هستند.
شناکردن
شنا یکی از ورزشهای مجاز در ارتودنسی است که کمترین استرس را به دستگاههای ارتودنسی داخل دهان وارد میکند. این ورزش یک انتخاب عالی برای افرادی است که تحت درمان ارتودنسی قرار میگیرند، زیرا اجازه میدهد تا ورزش بدن را بدون خطر آسیب ناشی از ضربه به بریسها انجام دهند.
با این حال لازم است شنا در استخرها و مکانهایی انجام شود که تجمع افراد در آن کم است. زیرا ممکن است هنگام شنا دست و یا پای شناگر دیگری به دهان ضربه وارد کرده و سبب شکستگی و آسیب به بریس شود.
دوچرخهسواری
دوچرخهسواری یک ورزش ایمن و از ورزشهای مجاز در ارتودنسی است. دوچرخهسواری چه در حالت ثابت و چه در فضای باز، مزایای قلبی عروقی را بدون اعمال فشار بیمورد بر روی بریسها فراهم میکند.
اما اگر دوچرخهسواری را تا کنون نیاموختهاید، شروع به آموختن آن در دوره استفاده از بریس توصیه نمیشود. زیرا در صورت افتادن بر زمین احتمال آسیبخوردن بریس و شکستگی دندانها وجود دارد.
یوگا
یوگا که بر حرکات کنترلشده و تنفس تمرکز دارد، برای کسانی که از وسایل ارتودنسی استفاده میکنند، بسیار مناسب است و از ورزشهای مجاز در ارتودنسی محسوب میشود. این ورزش بهبهبود انعطافپذیری و آرامش، بدون بهخطرانداختن یکپارچگی بریسها کمک میکند. با این حال، افراد باید در انجام ژستهایی که شامل فشار بر صورت است، محتاط باشند.
پیادهروی
پیادهروی یک ورزش ایمن و خوب است که بسیار توصیه میشود. این ورزش بدون آسیب به بریسها، سلامت فرد را تامین کرده و از مشکلات ناشی از عدم تحرک بدنی جلوگیری میکند.
حالا که با ورزشهای مجاز در ارتودنسی آشنا شدید، خوب است با انواع غیرمجاز نیز آشنا شوید تا با اجتناب از آنها سلامت دهان و دندان خود را حفظ نمایید.
چه ورزش هایی در طول درمان ارتودنسی ممنوع است و چرا؟
برخلاف ورزشهای مجاز در ارتودنسی، ورزشهای زیر غیرمجاز شناخته میشود و باید از آنها اجتناب گردد.
ورزشهای تماسی (بهعنوان مثال، فوتبال، راگبی)
ورزشهای تماسی خطر زیادی برای دندانها دارند و ممکن است سبب آسیب به صورت و دهان شوند. ضربه ناشی از افتادن یا برخورد میتواند به دستگاههای ارتودنسی آسیب برساند و یا حتی دندان را بشکند. توصیه میشود در طول درمان ارتودنسی از این ورزشها خودداری گردد.
هنرهای رزمی
هنرهای رزمی شامل حرکات سریع و نیرومند است که آنها را برای افراد دارای بریس نامناسب میکند. خطر ضربههای مستقیم به صورت احتمال اورژانسهای ارتودنسی از جمله شکستگی براکتها یا سیمها را افزایش میدهد.
بسکتبال
بسکتبال با ماهیت سریع و پویای خود میتواند منجر به برخوردهای تصادفی شود. طبیعت سریع بازی اجتناب از تماس را چالشبرانگیز کرده و خطر آسیب به بریسها را افزایش میدهد.
ژیمناستیک
ژیمناستیک نیز به دلیل پرشها و حرکات شدیدی که دارد، دهان و دندانها را در معرض آسیب قرار میدهد. سقوط بر روی زمین از روی خرک و… میتواند سبب شکستگی بریس و دندانها شود.
نایت گارد چیست و چرا برای ورزش با ارتودنسی ضروری است؟
نایت گارد یا محافظ شب که بهعنوان محافظ دهان نیز شناخته میشود، وسیلهای محافظ است که برای پوشاندن دندانها و بریسها طراحی شده است. این دستگاه یک اثر بالشتکی ایجاد میکند، ضربه را جذب کرده و از آسیب در حین فعالیتهای بدنی، بهویژه ورزشهای تماسی جلوگیری میکند.
استفاده از نایت گارد برای به حداقل رساندن خطر صدمات وارده به دهان و وسایل ارتودنسی، بسیار مهم است.
بهطور کلی، توصیه میشود افرادی که مجبور هستند بهجای ورزشهای مجاز در ارتودنسی، انواع غیرمجاز را انجام دهند، از نایت گارد هنگام ورزش استفاده کنند تا خطر ضربه و آسیب به بریس و دندانها کاهش یابد. با این حال باز هم توصیه میشود که در طول درمان، تا حد ممکن از ورزشهای غیرمجاز خودداری کنید.
سخن آخر
ورزش در طول درمان ارتودنسی لازم است و نباید به بهانه احتمال آسیبدیدن به دندانها و بریس، کنار گذاشته شود. در عوض باید ورزشهای مجاز در ارتودنسی انتخاب شده و از ورزشهای غیرمجاز اجتناب گردد. ما در این مقاله لیستی از ورزشهای مجاز در ارتودنسی و انواع غیرمجاز را آوریم.
لازم به ذکر است که اگر به هر دلیلی مجبور به انجام ورزشهای مجاز در حین درمان هستید، استفاده از محافظ دهان، میتواند خطر آسیب به بریس و دندانها را کاهش دهد. این وسیله مانند یک بالشتک عمل کرده و با حذف ضربه، آسیب را کاهش میدهد.
سوالات متداول
1) در طول درمان ارتودنسی چه ورزشهایی مجاز هستند؟
ورزشهای سبک و کم برخورد مانند پیادهروی، دویدن آرام، شنا، دوچرخهسواری و یوگا مجاز هستند.
2) چه ورزشهایی در طول درمان ارتودنسی خطرناکاند؟
ورزشهای برخوردی و پرخطر مانند فوتبال، هاکی، بوکس، رزمی، بسکتبال و ورزشهای شدید با احتمال ضربه به دهان، میتوانند باعث شکستن براکت یا سیم شوند.
3) چرا ورزشهای شدید در طول ارتودنسی خطرناک هستند؟
زیرا ضربه یا فشار مستقیم میتواند براکتها، سیمها یا الاستیکها را جابجا کرده و روند درمان را مختل کند.
4) آیا استفاده از محافظ دهان هنگام ورزش مفید است؟
بله، محافظ دهان (Mouthguard) میتواند خطر آسیب به براکتها و دندانها را کاهش دهد.
5) آیا میتوان ورزشهای پرخطر را با محافظ دهان انجام داد؟
استفاده از محافظ دهان ریسک آسیب را کاهش میدهد، اما همیشه باید با احتیاط انجام شود و شدت ورزش را کنترل کرد.
6) ورزشهای هوازی شدید مجاز هستند؟
فعالیتهای هوازی مانند دویدن یا دوچرخهسواری معمولاً مجاز هستند، به شرطی که احتمال ضربه به صورت کم باشد.
7) ورزشهای کششی و انعطافی چه تاثیری دارند؟
ورزشهای کششی و انعطافی معمولاً هیچ مشکلی برای براکتها ایجاد نمیکنند و مجاز هستند.
8) چه نکاتی برای ورزشکاران تحت درمان ارتودنسی مهم است؟
- استفاده از محافظ دهان
- پرهیز از ضربه مستقیم به صورت
- اطلاع به پزشک ارتودنتیست درباره ورزشهای پرخطر
9) آیا شنا و ورزشهای آبی مجاز هستند؟
بله، شنا و ورزشهای کم برخورد آبی کاملاً مجاز و بیخطر هستند.
10) چه اقداماتی پس از آسیب احتمالی به براکت باید انجام داد؟
در صورت شکستن یا جابجایی براکت یا سیم، باید فوراً به ارتودنتیست مراجعه کرد تا آسیب اصلاح شود و روند درمان ادامه یابد.
