به دلیل طولانی بودن درمان ارتودنسی، رعایت رژیم غذایی در این دوران از اهمیت بالایی برخوردار هستش تا به دندان‌ها و براکت‌ها آسیبی وارد نشود. استفاده از رژیم غذایی نادرست ممکن است باعث شود روند ارتودنسی هم به تأخیر بیفتد
چند هفته اول روند درمان سخت ترین زمان برای فرد است و موقع قرار گرفتن براکت ها در دهان برای اصلاح دندان ها محل مناسبی برای تجمع باکتری ها و خرده های غذا ایجاد می شود و غذا خوردن نیز سخت و دردناک می شود. در این مدت نیاز است فقط غذاهای نرم مصرف کنید
بخاطر حساسیت دندان‌ها، وقتی براکت‌ها در دهان هستند باید از خوردن مواد غذایی و نوشیدنی‌هایی که موجب پوسیدگی دندان‌ها می‌شوند جلوگیری کنیم. این مواد روی دندان‌ها می‌چسبند و باید با مسواک زدن و دهانشویه آنها را تمیز کرد. البته درباره کسانی که ارتودنسی متحرک دارند قضیه کاملاً فرق می‌کند و آنها می‌توانند در زمان خوردن و آشامیدن براکت‌ها را از دهان خارج کنند
از خوردن این مواد غذایی در حین درمان ارتودنسی پرهیز کنید
- ذرت بو داده
- آجیل
- آب نبات سفت و چسبناک
- آدامس
- یخ
- چیپس
- شیرینی‌های سفت
- شکلات سفت یا چسبناک
گاز زدن غذاهای سفت نیز ممنوع است. مواد غذایی سفتی مانند خوراکی‌های زیر را ابتدا تکه تکه کنید و ببرید:
- سبزیجات خام
- نان تست
- نان
- میوه
- گوشت
- انواع برگر
- ساندویچ
- بلال
مواد غذایی پیشنهادی و تغذیه در حین درمان ارتودنسی
- نان: برش‌های کوچک نان، بیسکوییت، مافین، نان مکزیکی (تورتیلا)
- لبنیات: پودینگ، ماست، بستنی، پنیر نرم
- گوشت سفید و قرمز: مرغ نرم، برش‌های نازک گوشت قرمز
- غلات: برنج و پاستا
- غذاهای دریایی: ماهی تون، خرچنگ، ماهی سالمون، خار تمام ماهی‌ها باید گرفته شود.
- سبزیجات: سیب زمینی شیرین، نخود سبز، پوره سیب زمینی، انواع سبزیجات بخارپز
- میوه: موز، گلابی، پوره سیب، پرتقال
- شیرینی‌ها یا تنقلات نرم و غیرچسبنده
- هندوانه و طالبی
- انگور
- ژله و کره بادام زمینی
- اسپاگتی، ماکارونی و پنیر و دیگر غذاهای تهیه شده با رشته
رعایت رژیم غذایی سالم و مغذی برای حفظ سلامت دندان و تمام بدن ضروری است. هر چه سالم‌تر باشید، نتیجه بهتری از ارتودنسی خواهید گرفت، چرا که با تغذیه مناسب در ارتودنسی تمام مواد غذایی لازم برای استخوان‌ها و بافت‌های در حال تغییر فراهم می‌شود.
تغذیه در زمان استفاده از ارتودنسی متحرک
در زمان استفاده از ارتودنسی متحرک قاعدتاً نباید هنگام غذا خوردن با بریس مشکلی داشته باشید؛ اما اگر نتوانستید با وجود بریس در دهان غذا بخورید و به اجبار آن را درآوردید، حتماً بریس را در جعبه مخصوص یا پلاستیکی قرار دهید تا آسیب نبیند و آن را بلافاصله پس از صرف غذا در دهان بگذارید.
رعایت رژیم غذایی محتاطانه برای جلوگیری از آسیب دیدگی دندان‌ها، لثه‌ها و بریس ضروری است. مواد غذایی چسبناک و سخت و نیازمند جویدن زیاد را مدتی کنار بگذارید و از آشامیدن نوشیدنی‌های گازدار و قندی، از جمله نوشابه‌های رژیمی و آب میوه‌های تازه اجتناب کنید.
دو یا سه بار در روز تمیز کردن و مسواک زدن دندان‌ها با خمیردندان حاوی فلوراید بسیار مهم است؛ هنگام مسواک زدن بریس را دربیاورید.
آیا من باید از خوردن غذاهایی که در لیست (غذاهای توصیه نشده) است پرهیز کنم؟
این بهترین کاری است که می‌توانید در زمانی که دندان‌های خود را ارتودنسی کرده‌اید انجام دهید اما البته ما درک می‌کنیم که هر کس باید یک قطعه شکلات در حال حاضر و بعد از آن بخورد. اگر فکر می‌کنید که نیاز به خوردن غذاهای شیرین و اسیدی دارید ما توصیه می‌کنیم که بلافاصله پس از مصرف این غذاها و سی دقیقه قبل از مسواک کردن، آب نوشیده و در دهان خود بچرخانید. در طول درمان، ما قویاً توصیه می‌کنیم که از خوردن غذاهای سخت پرهیز کنید. اجتناب از خوردن غذاهای سخت بسیار مهم است زیرا ممکن است باعث آسیب‌دیدگی فیزیکی بریسها شده و طول درمان شما را به تأخیر بیندازد.
خوردن با بریس‌های متحرک و قابل تعویض چگونه است؟
شما باید زمانی که می‌خواهید غذا بخوریدبریسهای متحرک استفاده کنید. اگر شما نمی‌توانید با وجود بریسها غذا بخورید و باید در هنگام خوردن آنها را بردارید باید حتماً آنها را در جعبه بریس یا جعبه پلاستیکی قرار دهید تا از آسیب‌دیدگی آنها جلوگیری شود. شما باید بلافاصله پس از غذا خوردن بریسها را در دهان خود قرار دهید. این مهم است که شما برای پیشگیری از آسیب‌دیدگی دندان‌ها، لثه و بریسها از یک رژیم غذایی معقول پیروی کنید. از خوردن غذاهای سخت و چسبناک و غذاهایی که نیاز به جویدن زیاد دارند (مانند بادام‌زمینی، نان باگت و آدامس) پرهیز کنید. از نوشیدن مایعات شکری و گازدار (کوکاکولا، لیموناد، نوشیدنی‌های ورزشی شامل نوشابه‌های رژیمی، آبمیوه تازه) نیز اجتناب کنید.
در طول درمان چه نوع غذاهایی را میتوان مصرف کرد ؟
دکتر تحویلدارنژاد تمام توضیحات مورد نیاز در ارتباط با نوع مواد غذایی مصرفی در طول درمان را، به شما خواهد داد، که شامل موارد ذیل می باشد:
- از آدامس شکلات کش دار، گز، سوهان، ته دیگ، نان ساندویچی استفاده نفرمائید.
- غذا و میوه را به قطعات کوچک قسمت کرده و آنها را، روی دندان های عقب قرار دهید.
- از گاز زدن غذا و میوه، پیتزا، ساندویچ، نان خشک یا تست شده، سیب، خیار، بلال، توسط دندان های جلو و پائین خودداریی فرمائید.
- ابتدا هسته میوه های هسته دار مثل ( هلو، آلوزرد، گوجه سبز، خرما، زیتون ) را درآورده سپس خود میوه را به قطعات کوچک قسمت کرده، و از دندان های عقب برای جویدن استفاده فرمائید.
- برای استفاده از آجیل ( پسته، بادام، فندق، گردو و تخمه ) پوست آنها را خارج کرده و مغز آن را روی دندان های عقب قرار دهید.
- دقت کنید تا در داخل غذا، ریگ، استخوان جوجه یا مرغ، نان خشک یا گوشت سفت نباشد.
- از قرار دادن مداد، خودکار و اسباب بازی به داخل دهان خودداری فرمائید.
دکتر نجمه تحویلدارنژاد بهترین متخصص ارتودنسی در مشهد و بهترین دندانپزشک بعد از قرار دادن سیم ها و فنرها و کش ها بهترین نوع رژیم در حسن روند درمان را در اختیار شما قرار خواهند داد
